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Cómo afecta el miedo a las personas

Cómo afecta el miedo a las personas

¿A qué situación tenemos miedo? ¿A la vida, a la muerte, a lo desconocido, a la situación que estamos viviendo, al futuro, al cambio, a la soledad? Siendo ya sea racional o irracional, lo cierto es que el miedo es una emoción que comienza en nuestro cerebro y que muchas veces se apodera de nuestra voluntad, coartando nuestra libertad de pensamiento, de palabra y de acción.

Cómo afecta el miedo a las personas

El miedo no nos permite razonar clara y sensatamente para tomar decisiones cotidianas o de cualquier índole.

Por miedo suponemos miles de situaciones distorsionadas, desequilibrando nuestras emociones y nublando nuestra capacidad de decidir, debido a que nos formamos pensamientos la mayor parte del tiempo, negativos.

El miedo nos empequeñece ante otras personas o ante lo que nosotros
mismos permitimos, haciéndonos sentir indefensos y agredidos. De tal forma que terminamos por darle más poder al miedo que a nuestro
cabal razonamiento.

El miedo como forma de control social

Podemos ver que el miedo es una herramienta que comúnmente se utiliza para controlar a otros.

Por un lado tenemos que tanto líderes, como goiernos en todo el mundo utilizan el miedo con agresividad y violencia hacia el ser humano,
para someter a sus semejantes, destruyendo naciones enteras que viven en ambientes de hostilidad y desgracia.

Y por el otro, el miedo es utilizado de manera más dulce y sublime por los credos y religiones, quienes con “amor” condicionan a las personas de aquello que es bueno o malo, según quienes las dirigen.

Los líderes a la cabeza de estos grupos te dirán de qué forma tienes que ser, cómo pensar y comportarte, incluso cómo vestirte. Y de no adherirte a sus reglamentos, no pertenecerás a los “elegidos” o simplemente estarás fuera de estas asociaciones porque no eres apto e idóneo.

Por convicción o por haberlo aprendido o heredado desde la infancia,
el miedo siempre nos ha acompañado, e incluso dándole el lugar de honor en nuestras vidas. En lugar de desecharlo y controlarlo, le permitimos apoderarse de nuestras mentes y de nuestras decisiones y paralizándonos de tomar acción.

Se dice que somos lo que comemos, pero la realidad es que somos lo que pensamos ya que de nuestra manera de pensar es como actuamos, reflejándose a diario en nuestra manera de vivir.

No permitas que el miedo decida por tí

Ante cualquier situación desconocida medita un poco antes de hacer suposiciones y permitir que el miedo te paralice. Aprende a identificar tus miedos para entonces tratarlos como tales, y tomar acción a pesar de éstos.

Y recuerda que….

Si no subes la colina, nunca podrás ver del otro lado del mar.

Beppin
Cómo afecta el miedo a las personas paralizando su capacidad de acción

¡Muchas gracias por tu atención y que tengas feliz día! 🌷


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¿Cómo puedo disfrutar mi adolescencia?

Cómo puedo disfrutar mi adolescencia

Continuando con el tema de la adolescencia, hemos preparado para nuestros jóvenes lectores (as), los siguientes consejos para disfrutar esta bella etapa de la vida.

Querido (a) jóven que nos lees,

Mucho abunda la información que llega a tu persona a través de los medios modernos de comunicación. Compañías, “youtubers”, “influencers”, y tus seguidores, están constantemente compitiendo por tu atención, por tus “likes”, a fin de aumentar su popularidad y su negocio.

Pero pocos son los medios que te brindan un consejo útil que te oriente durante tu adolescencia. Por lo tanto, queremos darte los siguientes tips que te ayudarán a disfrutar esta etapa, que a veces puede ser difícil.

¿Cómo puedo disfrutar mi adolescencia?

I. PREPÁRATE

Primero que nada, prepárate con conciencia y sabiduría ante los cambios normales que se realizan en tu cuerpo, mente y espíritu.

Solamente de ti dependerá ser un adulto maduro, con la realización y felicidad que tengas pensada para toda tu vida.

Te recomendamos leer: CUÁLES SON LOS CAMBIOS EN LA ADOLESCENCIA

II. SÉ TÚ MISMO (A)

adicción digital infoxicación sobrecarga informativa

No permitas que los medios de comunicación, las celebridades en medios sociales de moda (sea Youtube, Instagram o Snapchat) dicten cómo te debes de vestir, o cómo actuar. Muchas veces lo que estas personas publican no es la realidad. Por lo tanto, busca ser tú mismo (a), eres único (a) y tus características son lo que te hacen ser especial.

III. CUIDA TU AUTOESTIMA

Ignora los comentarios agresivos o hirientes de los malos amigos, de aquella gente que se muestra destructiva, agresiva, prepotente y frustrada, que se complace en acosar o hacer “bullying” a los demás. Así mismo, platícalo con algún adulto digno de tu confianza.

Nunca hagas caso de los ignorantes y tontos, porque resultarías más tonto tú por hacerles caso.

Incluso evita autocriticarte negativa o descructivamente, y nunca te sientas inferior a nadie,

No mires lo que consideras “tus defectos” con enojo o desprecio hacia tu persona. Ten muy presente que eres un lucero en el firmamento de la vida y brillas con luz propia.

IV. CUIDA TU CUERPO

Nunca por ningún motivo toleres que persona alguna, ni aún tú mismo (a), lastime tu cuerpo, tu espíritu o tu mente.

Además, ama tu cuerpo ejercitándolo, alimentándolo sanamente, no abusando de éste, y cuidando tu piel ya que los cambios hormonales también la alteran.

Te recomendamos leer:

V. BUSCA LO EDIFICANTE

Sé noble y respetuoso con la naturaleza

Busca siempre para ti cosas que te construyan, positivas, sencillas, sanas y todas aquellas que te hagan feliz. Por otro lado, sé noble, respetuoso y considerado con la gente que te rodea y con la naturaleza (plantas y animales).

VI. ÁMATE

belleza por dentro y fuera para un rostro bello

Respétate y date a respetar, ámate primero a ti mismo para que aprendas a amar y puedas dar amor a otras personas. Aún más, no tengas miedo a decir no cuando sea una situación que comprometa tu integridad.

Tu ser está en tus manos

Finalmente, no olvides que tu vida solamente está en tus manos. Nadie más que tú la hará prosperar o fracasar. Sonríe, tienes la juventud que es el más divino tesoro.

¡Disfrútala con sabiduría!

Gracias por tu atención y deseamos que te sea edificante esta lectura. No dudes en contactarnos para cualquier comentario o duda.

Estamos a tus órdenes. 💕

Cómo puedo disfrutar mi adolescencia
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Levantarte temprano podría ayudarte a ser más feliz

Cómo levantarse temprano con energía

Si bien es cierto que adquirir el hábito de levantarse temprano tiene grandes ventajas para la salud y el crecimiento personal, muy poca gente lo practica ya que no es fácil.

Sin embargo, realizando algunos cambios en tu rutina diaria puedes lograrlo. En este artículo te diremos cómo levantarte temprano con 4 estrategias.

“Ir temprano a dormir y levantarse temprano hace a un hombre saludable, rico y sabio.”

Benjamín Franklin

4 Estrategias para levantarte temprano

¿CÓMO LEVANTARSE TEMPRANO CON ENERGÍA?

  1. IDENTIFICA TU MOTIVACIÓN

    ¿Por qué quieres tener más tiempo? Tal vez quieres ponerte en forma, emprender algún negocio, tener tiempo para tu cuidado personal o para tener una mejor convivencia familiar (con menos estrés). Piensa en algo que te sea emocionante y que te haga “brincar de la cama”, es decir, encuentra un motivo poderoso para querer tener más tiempo durante el día.


    Identifica un motivo para levantarte temprano con ánimo

  2. Duérmete temprano

    Evita durante la semana desvelarte para ver la serie del momento en Netflix, visitar tus redes sociales, leer correos del trabajo o incluso para trabajar. Algunas estrategias para conciliar el más sueño rápido son: escuchar música tranquila durante 45 minutos antes de dormir, leer algo edificante (pero no en tu móvil), meditar u orar, atenuar las luces de tu recámara. Además, ten en cuenta que el tiempo ideal de sueño para un adulto es de 7 a 8 horas, así que asegúrate de dormir lo suficiente.


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  3. En cuanto te levantes, recompénsate.

    Haz algo bueno por tí: limpia e hidrata tu piel, haz estiramientos, arréglate, lee algo edificante, medita (u ora), hidrata tu cuerpo, prepárate un desayuno saludable. En cuanto a la hidratación, a mí en lo personal me gusta beber un vaso con agua tibia y jugo de 1/4 de limón, ya que ayuda a hidratar la piel, mejora la digestión y la salud del hígado, así mismo tiene vitamina C. Decide qué harás de bueno para ti en este momento libre.

    Bebe agua con limón por las mañanas

  4. Cuando no hayas dormido suficiente durante la noche, duerme un poco más para recuperar sueño.

    Si por algún motivo extraordinario no pasaste una buena noche, por ejemplo que tú o alguien de tu familia se haya enfermado o por el famoso cambio de horario, busca recuperar tu sueño. Permítete dormir un poco más sin sentirte culpable, pero regresa a practicar tu nuevo hábito.

    Estrategias para levantarse temprano con ánimo

Practica los puntos anteriores durante 3 o 4 semanas, ya que éste es el tiempo que lleva adquirir un nuevo hábito.

NOTA: Estos consejos no convienen a personas en situaciones particulares, como por ejemplo las mamás con bebés recién nacidos. Éstas necesitan descansar lo más posible a causa de la llegada de un nuevo ser a casa.

Beneficios de levantarse temprano

Asumiendo que tuviste un buen descanso durante la noche, y que usas inteligentemente el tiempo ganado, este buen hábito te ayudará a:

  • Aumentar tu productividad, ya que puedes adelantar tareas y actividades relacionadas con tu casa y/o tu trabajo.
  • Mejorar tu salud, si usas el tiempo para realizar alguna actividad física.
  • Mejorar tu bienestar emocional, logrando reducir tus niveles de estrés por las mañanas y mejorando tu relación familiar.
  • Aumentar tu nivel de satisfacción personal y por lo tanto, sentirte más feliz.
Cómo tener una mejor autoestima y valorizarte

Conclusión

Como lo mencionamos en un principio, no toda la gente practica este hábito, de lo contrario, no habría la calma que se disfruta temprano al amanecer. Sin embargo, si has identificado algún motivo o alguna pasión a la cual quieras dedicar tiempo extra, ¿por qué no intentarlo?

En mi país, se dice que:

“Al que madruga, Dios le ayuda”

Dicho popular mexicano

¿Y tú? ¿Qué harías con 1 o 2 horas extras al día?

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Eres varón

Los hombres también merecen respeto

Varón, palabra proveniente de la palabra latina “varo”, que significa valiente y esforzado.

Hombre, en toda la extensión de la palabra. masculino, dotado por la naturaleza con todas las características diferentes a las de la mujer, aún siendo de la misma especie.

Tú, hombre, quien fuese dictado a ser el primer humano sobre la tierra y que fuiste hecho a imagen y semejanza de Dios, según diferentes credos en todo el mundo.

Eres creador de vida

Los hombres también merecen respeto
Varón, tu presencia en la familia es ireemplazable

Tu sexo define la fuerza de muchas cosas en el mundo: el sol, el viento, el cerebro, el corazón, el paisaje, el alimento. Eres el creador de vida, sembrador desde la tierra hasta la fecundidad sublime en la mujer.

Tú, portador de la semilla que creará vida, y que así ha sido y continuará siendo a través de los siglos.

Eres protector y proveedor

Ser hombre significa respetar la vida propia y las vidas del prójimo, con todo lo que conlleva obligaciones y desarrollando tu papel de protector y proveedor.

Ser hombre es ser ejemplo de los valores de la dignidad y el amor.

Eres el representante en las familias, tu linaje y apellido serán heredados a tus descendientes por generaciones.

Eres hombre, esposo, hijo, compañero y sustento.

Eres líder

Eres la cabeza del cuerpo, de la sociedad, y tienes el papel de protector en la vida, de líder y de gobernante.

No tienes comparación, porque simplemente al ser hombre, siempre serás “EL ALFA”.

La controversia entre los géneros

La humanidad ha evolucionado de manera que hoy en día existe una competencia entre los géneros masculino y femenino, ostentando el mismo poder e inteligencia.

Probablemente algunos de ustedes no estarán de acuerdo con lo aquí escrito, pero debemos tomar en cuenta que por alguna razón la propia naturaleza nos dicta algo muy diferente.

Jamás el sol saldrá de noche, ni la luna brillará en el día.

Observa en la naturaleza

Por ejemplo en las aves, notarás miles de detalles en cuanto al rol del macho, quien lleva a cabo tarea que sólo le corresponden a su género. Y así te puedo enumerar algunas otras situaciones con respecto al género masculino en la naturaleza.

El hombre también necesita respeto hoy en día

En la mayoría de los animales “el macho” es más grande y más respetado, ostentando siempre su rango.

Hombres o masculinos, como quieras llamarlos pero recordemos la frase que alguien dijo hace muchos siglos…Dios y hombre.

Los hombres también merecen respeto

Aunque es un tema controversial dado que estamos viviendo en tiempos donde la mujer ha logrado tener más poder, decidimos hacer esta publicación para invitarnos a pensar que los hombres también merecen respeto.

Su rol en la familia y en la sociedad es irreemplazable.

¡Gracias por leernos! ❤

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La música y sus bondades para la salud

Cuáles son los beneficios de escuchar música para la salud

Invento de la grandeza y de la creatividad positiva del ser humano, la música te evoca lugares, momentos y recuerdos que vienen a tu mente como un olor o un sabor.

La música te recuerda a las personas relacionadas con tu pasado y tu presente, a las vivencias que guardas en tu corazón.

En especial, la música te relaciona con todo lo que eres tú, según sea tu gusto por el género de música que prefieras, definirá tu personalidad, tu estado de ánimo y muchas más características tuyas.

La música te divierte, te entretiene, te relaja, te pone a llorar o a bailar. Es tu compañera en cualquier lugar y hora del día, ya que está siempre a la mano.

Ni qué decir en las fiestas o reuniones, la música será la primer invitada.

Cuáles son los beneficios de la música para la salud.

La música contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y fortalecer el sistema inmunitario.

1. Ayuda a mejorar el sueño

La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, reduciendo nuestro ritmo cardiaco y la respiración, como cuando nos vamos a dormir. Por lo cual, la música prepara nuestro cuerpo para dormir gracias a su efecto relajante.

Incluso, existen estudios que han demostrado que la música tiene varios beneficios para la salud de los ancianos. Por ejemplo, aquellos que escuchan música suave durante 45 minutos antes de dormir, gozan de un mejor descanso, ya que logran conciliar el sueño más rápido y despertarse con menos frecuencia durante la noche.

2. Disminuye el estrés y la ansiedad

Cómo ayuda la música a disminuir el la ansiedad y el estrés
La música tranquila ayuda a reducir el estrés.

Investigadores del departamento de Sicología de la Universidad de McGill en Montreal, han constatado que la música es más eficaz que los medicamentos prescritos, para reducir el estrés de pacientes adultos antes de una cirugía. En términos científicos, la música contribuye a reducir la tasa de cortisol (hormona del estrés) en nuestro cuerpo.

3. Ayuda a ser más feliz

Ya sea a través de un reproductor musical, un instrumento, un grupo, una sinfónica, la música será en la mayoría de las veces, placentera a nuestros sentidos.

Imagínate si todos los humanos estuviéramos creando al mismo tiempo algo tan sublime como la música, y tocar adecuadamente y al unísono nuestras mejores acciones, pensamientos y comportamientos.

¡Sería tan excelso como la Bendita Música!

Crea tu belleza poniendo música alegre

Ya sea que te prepares para iniciar el día, trabajar, recibir invitados a tu casa, o dormir, pon música adecuada a la ocasión y embellece tu vida con este regalo producto del talento humano.

Cuáles son los beneficios de escuchar música para la salud
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Cuáles son los cambios en la adolescencia

Cuáles son los cambios en la adolescencia hombres y mujeres

La adolescencia es una etapa de la vida por la cual todo ser humano atraviesa. Sin embargo, creemos que es necesario tomar conciencia de cuáles son los cambios en la adolescencia para un mejor entendimiento hacia los jóvenes.

Adolescer significa “falta de”, “carencia”, “que no se tiene”. Es una etapa de tránsito donde dejamos de ser niños para convertirnos en adultos, y que ocurre de los 10 a los 19 años, o incluso hasta los 21.

Cuáles son los cambios en la adolescencia

Durante este periodo tratamos de adaptarnos física y emocionalmente, aún sin tener plena consciencia de esta transición hacia la madurez.

Cambios físicos

En esta etapa nuestros cuerpos poco a poco se van transformando. Por un lado podemos ver que en los varones comienza el cambio la de voz, la aparición del vello facial, acné en la piel, entre otros, debido a la testosterona (hormona sexual masculina segregada en los testículos). Así mismo, en esta etapa comienza la producción de semen con espermatozoides aptos para la fecundación.

Cuáes son los cambios en los hombres en la adolescencia
Foto: Japheth Mast en Unsplash

En la mujer, la manifestación será el cambio físico en el cuerpo: el cabello, las uñas, crecimiento de los pechos (el busto) y ensanchamiento de las caderas debido a los estrógenos (hormonas femeninas producidas en los ovarios). Comienza la Menarca o el período de menstruación, donde el cuerpo se alista para la fecundación.

Cuáles son los cambios en las mujeres en la adolescencia
Foto: Cristina Pop en Unsplash

Estas hormonas, tanto el estrógeno como la progesterona, serán regidos por las glándulas pituitaria y tiroides, las cuales se encuentran en nuestro cerebro, gobernando y estableciendo el crecimiento y creando dichos cambios.

Cambios emocionales

Foto: Jan Strecha para Unsplash

Los cambios físicos arriba mencionados, tendrán efectos internos y externos en los adolescentes, modificando su conducta, y estado de ánimo. Habrá proyecciones hacia la rebeldía, la intolerancia, agresividad, y el no menos importante descubrimiento y aumento hacia la sexualidad.

Foto: Chuttersnap para Unsplash

Emocionalmente los adolescentes se creen maduros e invencibles, listos para tomar decisiones, las cuales serán perfectas y claras, bajo su percepción naturalmente (no a la realidad). Este cambio se debe al desdoblamiento de personalidad, creado por los factores de cambio físico, mental y emocional.

En esta etapa, ya no nos gusta jugar como cuando éramos niños, queremos probar nuevos sabores, y explorar cosas nuevas. Los chicos ya comienzan a sentirse atraídos por las chicas y viceversa. Ahora, el sexo opuesto es atractivo.

¿Cómo ayudar a un adolescente?

A través de esta breve explicación podemos entender que “adolescer” significa que aún no se ha concretado la madurez.

Por lo cual, tú que nos lees, si tienes hijos adolescentes o si tú mismo estás atravesando por esta etapa, necesitas estar consciente de estos cambios que muchas veces no son fáciles.

Por ejemplo, el adolescente puede mostrarse a veces retante hacia las instrucciones de sus padres. Papá o mamá que nos lees, piensa que esta actitud de tu hijo no es personal y que algún día tú también fuiste adolescente.

Date un tiempo para respirar, reflexionar y corregir con amor y paciencia este comportamiento.

Afortunadamente en la actualidad vivimos en un mundo de más comunicación donde estamos mejor enterados de estos cambios naturales que en ocasiones no son comprendidos.

cómo crear vínculos afectivos con las personas

Demos con sabiduría el espacio a los adolescentes, para crecer y formar su personalidad, la cual está en transición hacia la madurez.

Te recomendamos: Cómo crear vínculos afectivos sanos

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¡Gracias y hasta la próxima!

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En el día internacional de la mujer

Día Internacional de la Mujer Crea tu Belleza

Para conmemorar el día Internacional de la mujer, te presentamos esta bella reflexión, en honor a este privilegiado género humano. Que lo disfrutes.

Eres mujer

Creada por Dios, la naturaleza, el cosmos o como tú quieras llamarle. Fuiste concebida con el don de dar vida, un regalo que le fue dado únicamente al sexo FEMENINO, el cual existe desde el momento de tu concepción.

Tienes el don de dar vida. Foto: Ashton Mullins en Unsplash

Al igual que la madre Tierra, serás fecundada con la semilla de la vida, las cuales crecerán de ti, como los embriones de las semillas al ser cosechadas, generando más vida a seres que a través de ti vivirán y multiplicarán la especie por todo este planeta.

Eres el concepto de la belleza externa e interna, de la ternura, del amor filial, de la elegancia y el glamour. El único ser sobre la Tierra que tiene el sexto sentido.

Foto: Eye for Ebony en Unsplash

Eres la dueña y señora de tu vida, sin importar tu origen, credo, edad, estado civil, profesión u oficio.

De ti dependerá ser esposa, madre, hermana o amiga, porque por el sólo hecho de ser mujer, traes dentro de ti, instintos de ayuda y de soporte.

como crear vinculos afectivos sanos

Ya seas tía, abuela, prima, nuera, suegra, eres MUJER.

Foto: Tiago Muraro en Unsplash

Eres el eje de una familia, de ti dependerá la educación de tus hijos, su salud física, mental y emocional. Sin dejar de mencionar, que en este papel eres chofer, doctora, cocinera, educadora, maestra, organizadora, psicóloga, consejera, entre otros roles más que asumes a diario.

Eres el reflejo de tu compañero. Recuerda “detrás de cada gran hombre siempre hay una gran mujer”.

Eres la fuerza del sol, la luna por las noches, la inspiración de los poetas, pintores y escultores, la creación del romance en canciones y melodías.

“Eres lo más sublime de la creación”

Eres una dama, una MUJER, woman, kvinna, mulher, donna, vrouw, kona, femme, kvinde, yuvaika, femeie, ovina , kadin, wanita, en cualquier idioma, eres lo más sublime de la creación.

¡ERES UNA MUJER! Y son pocos los atributos para un ser vivo como los tuyos.

¡Feliz Día Internacional de la mujer!

Esperamos que hayas disfrutado de esta lectura inspiracional. Compártela con aquellas mujeres que aprecias o que admiras en tu vida.

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Las desilusiones sentimentales

Cómo superar una decepción amorosa o desilusión sentimental

Las desilusiones sentimentales son algo que todos los seres humanos hemos experimentado en alguna ocasión (es) en nuestra vida. Nos puede ocurrir a culquier edad, debido a nuestra necesidad de ser amados, a la predilección hacia cierto tipo de características físicas, o por no darnos un valor hacia nosotros mismos.

¿QUÉ ES UNA DESILUSIÓN SENTIMENTAL?

“Es una impresión que recibe alguien cuando la realidad desmiente la esperanza o confianza que tenía puestas en una persona. Es un sentimiento que produce la realidad cuando ésta no cumple con las expectativas.” The free dictionary.

¿POR QUÉ OCURREN LAS DESILUSIONES

Las desilusiones sentimentales tienen su origen en tres condiciones: el creer, el querer y la realidad.

Orígenes de las desilusiones sentimentales

  • EL CREER. Sí, porque una cosa es creer lo que nosotros nos inventamos a nosotros mismos.
  • EL QUERER. Es el desear que una persona o situación sea como nosotros queremos que sea.
  • LA REALIDAD que muchas veces no concuerda con lo que creemos, o lo que queremos.

El egoísmo

Por un lado, los seres humanos somos posesivos por naturaleza: mi casa, mi carro, mi esposa, mi hijo, mi dinero. Y por el otro, somos egoístas: YO tengo, yo voy, yo tengo yo soy, yo sé.

El YO, YO, MI, MI, está presente en nuestras vidas cotidianas, y lo curioso es que en realidad no somos dueños ni de nuestras propias vidas. Sin embargo, de lo único que sí somos dueños, es de nuestra integridad, de nuestras palabras y de nuestros pensamientos. Lo demás, son circunstancias, y respuestas a acciones realizadas por nosotros mismos.

¿Cómo superar una decepción amorosa?

A continuación te sugerimos 5 pasos para superar una decepción amorosa o desilusión sentimental.

¿CÓMO SUPERAR UNA DECEPCIÓN AMOROSA O SENTIMENTAL?

  1. Acepta lo que estás sintiendo

    Comienza por aceptar el sentimiento que estás experimentando: dolor, indignación, enojo.

  2. Platícalo o escríbelo

    Hablar con alguien de confianza acerca de tu desilusión sentimental tiene un efecto terapéutico positivo. También, escribir para tí mismo (a) puede resultar benéfico.

  3. Busca una distracción sana

    Actividades como el ejercicio, la lectura, algún pasatiempo que te permita usar tu creatividad, te ayudarán ocupar tu mente en algo positivo.

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    Sugerencia: Libros para sentirse feliz, crear abundancia y superar desilusiones

  4. Cambia tus expectativas

    El célebre autor Harold S. Kushner menciona que: “En nuestro diario vivir, no podemos controlar lo que nos sucede, pero siempre podremos controlar cómo reaccionar ante lo que nos sucede.”
    Así que no desgastes tus lágrimas en alguien que no te valoró o no te tomó en consideración, o peor aún, que te abandonó.

  5. Ponte de pié

    Cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo. Ponte de pié, lava tu cara, toma tiempo para cuidar de tí mismo (a), que sólo tenemos una vida y vale la pena vivirla bien.

Respira el aire fresco

Cuando tus expectativas sentimentales hacia alguien sean muy altas, toma en consideración parte de esta sabia canción:

“Siempre que te enamores, mira primero dónde pones los ojos, cielito lindo, no llores luego”.

Cielito lindo, Canción Mexicana

Y, si vas a llorar, pues que sea por alguien o algo que te dio felicidad verdadera.

Así que, mejor abre las puertas y las ventanas de tu alma para dejar entrar un aire fresco que te traiga mejores aromas.

Y tú, ¿cómo has superado alguna desilusión sentimental? Envíanos tu comentario.

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12 Libros para sentirte feliz y crear abundancia

Libros para sentirte feliz , crear abundancia, superar desilusiones sentimentales

En la vida todos hemos experimentado desilusiones, pérdidas y dolores que han dejado huella en nuestras vidas. Frecuentemente podemos encontrar en los libros la sabiduría necesaria para tomar las riendas de nuestras vidas y superar las dificultades.

Por lo tanto hemos recopilado la siguiente lista de libros para sentirte feliz y crear una vida de abundancia. Estos libros que sugiero, personalmente me han ayudado a superar situaciones difíciles y tomar las riendas de mi vida.

Los siguientes libros además son abordados con gran compasión por parte de los autores, quienes en carne propia han experimentado dolorosas pérdidas y sugieren maneras efectivas para superarlas.

12 libros para sentirte feliz y crear abundancia. Crea tu Belleza.
La felicidad está en nuestras manos, inspírate de estas lecturas.

12 Libros para sentirte feliz y crear abundancia en tu vida

  1. El Profeta. Autor: Gibran Khalil Gibran
    • El Profeta es una colección de ensayos poéticos filosóficos, espirituales e inspiracionales. Está dividido en veintiocho capítulos que abordan temas como: el amor, matrimonio, hijos, alimentación, alcoholismo, trabajo, alegría y dolor, hogar, ropa, compra y venta, crimen, castigo, leyes, libertad, razón y pasión, autoconocimiento, enseñanza, amistad, conversación, tiempo, el bien y el mal, la oración, el placer, la belleza, religión y muerte.
  2. Espíritus rebeldes. Autor: Gibran Khalil Gibran
    • Es un relato acerca de un joven que recuerda su primer amor y trata de recapturar aquel momento extraño, donde experimentó emociones que lo hicieron sentir tan feliz a pesar del misterio que lo rodeaba. El momento en el que una mujer lo hizo entender el significado de la vida.
  3. El loco. Gibran Khalil Gibran
    • En esta colección de ensayos poéticos, Khalil Gibran nos relata la historia de un hombre que se deshace de sus máscaras superficiales y sociales, y busca aceptar su verdadero yo interno, por lo cual la sociedad lo considera “loco”.
  4. Cuando cosas malas les suceden a las buenas personas. Harold Kushner.
    • Este libro es un clásico que ofrece claridad mental y consuelo en tiempos de dolor. Tratado con una amplia compasión, el autor relata su propia experiencia y nos cuenta cómo logró superarla.
  5. Superando las decepciones de la vida. Harold Kushner.
    • Este libro nos enseña a enfrentar todo tipo de decepciones con fé en nosotros mismos y en el futuro: cómo responder al desamor, superar las desilusiones de sueños no alcanzados, la pérdida de un empleo, un divorcio o abandono, una enfermedad, entre otros, con entendimiento más no con amargura y desesperación. Este autor cuenta con más obras literarias que te recomendamos ampliamente. Entérate.
  6. La felicidad es una tarea interior. Autor: John Powell.
    • La felicidad está al alcance de todos. El autor señala 10 tareas cotidianas para ayudar a los lectores a desarrollar el hábito de la felicidad. Entre más cumplamos estas tareas de la vida, más podemos alcanzar un sentido de paz personal y satisfacción.
  7. La maestría del amor. Autor: Miguel Ruiz
    • A través de historias perspicaces, el autor nos muestra cómo sanar nuestras heridas emocionales, a recobrar la libertad y la dicha que nos pertenecen. Así mismo, invita a tomar consciencia de que la felicidad está en nuestras manos.
  8. Los cuatro acuerdos. Autor: Miguel Ruiz
    • Basados en la antigua sabiduría tolteca, Los Cuatro Acuerdos nos ofrecen un poderoso código de conducta que puede transformar nuestra vida en una nueva experiencia de libertad, dicha absoluta, y amor.
  9. Tú puedes sanar tu vida. Autor: Louise L. Hay
    • El autor establece que aquello que pensamos sobre nosotros mismos, se vuelve una realidad. Todos somos responsables de todo aquello que sucede en nuestras vidas, lo mejor y lo peor. Cada pensamiento crea nuestro futuro. Los pensamientos que tenemos y las palabras que hablamos, crean nuestras experiencias.
  10. El sermón de la montaña. Autor: Emmet Fox
    • En este libro descubrirás cómo entender la verdadera naturaleza de la sabiduría divina. Conocer el poder de la oración. Transformar actitudes negativas en creencias de afirmación de vida. Exigir nuestro derecho divino a una vida de abundancia.
  11. Communication, Sex, and Money. Autor: Edwin Louis Cole
    • Este libro te enseña a superar las dificultades y crear un matrimonio satisfactorio, lleno de paz y duradero. Este bestseller Cristiano ha ayudado a transformar las relaciones de pareja aplicando patrones y principios alrededor de la comunicación, sexo y dinero.
  12. El juego de la vida. Autor: Florence S. Shinn
    • Florence S. Shinn propone algunas reglas en el juego de la vida y ofrece sencillas instrucciones para ganarlo. Es un libro fantástico y fácil de seguir utilizando el poder del pensamiento positivo.

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Conclusión

A menudo, conocer a través de los libros las dificultades por las cuales otra persona ha pasado y saber cómo las ha resuelto, es una buena opción para resolver nuestros propios problemas.

Elige alguno de estos libros para sentirte feliz, no te arrepentirás. O bien, si tienes alguna sugerencia de libro compártela con nosotros.

¡Hasta la próxima y feliz lectura! 💕

Beppin.


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Prepárate para las fiestas y luce increíble

Tips de belleza para navidad

Planea con anticipación tus festejos y cuidado personal siguiendo estos tips de belleza para Navidad. Ya seas hombre o mujer, de piel madura o joven, puedes seguir estas fáciles recomendaciones. El secreto está en hacerlos con suficiente tiempo.

6 Tips de belleza para Navidad

A unos cuantos días de celebrar navidad y año nuevo, prepárate para sentirte guapo o guapa y en confianza contigo mismo (a). Elige con anticipación un atuendo cómodo (ropa y zapatos) y consiente tu piel, cabello, cuerpo y mente con estas fáciles recomendaciones caseras.

  • 1) CONSIENTE TU ROSTRO para que éste luzca sano y hermoso, siguiendo una rutina diaria que consista en limpiar, humectar y usar protector solar en tu piel. Además, te recomendamos exfoliar tu cara (de 2 a 3 veces por semana) y nutrirla con alguna mascarilla natural (1 vez a la semana). Por último, desmaquilla tu rostro por las noches con algún aceite natural vegetal
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  • 2) PRESUME UN CABELLO SANO Y HERMOSO. Consiéntete con un nuevo corte de cabello, lo que además de darte un nuevo look, ayudará a estimular el crecimiento de éste. Así mismo, lee estos tips para tener un cabello largo, fuerte y hermoso de manera natural.
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bella por dentro y fuera
  • 4) CUIDA TU CUERPO. Haz alguna actividad física (3 veces por semana), relájate cuando te sientas muy fatigado (a) con estos fáciles ejercicios y duerme suficiente (de 6 a 8 horas al día). Tu salud física se reflejará en tu rostro.
Comer sanamente en fiestas de navidad fin de año
  • 5) ALIMÉNTATE SANAMENTE. Comer es un placer y las épocas navideñas son una oportunidad para disfrutar de platillos especiales. Recuerda simplemente hidratarte, elegir alimentos ricos en proteínas y fibras, bajos en azúcares y sales, evitar comer dobles raciones y masticar lentamente. De esta manera evitarás ganar peso al final del año. Ver tips para bajar de peso sanamente.
como eliminar los puntos negros de la piel del rostro naturalmente
  • 6) BUSCA TU BIENESTAR INTERNO. Esta es una buena época para reflexionar sobre los resentimientos, enojos, envidias, críticas y todo lo destructivo que has cargado a lo largo del año. Así como termina el año, tú también termina con esta negatividad… desiste y libérate. Adopta hábitos positivos en tu vida. Tu estado de ánimo se proyectará en tu cara, en tus mirada, y especialmente en tu energía hacia los demás.

Es tiempo de compartir

Si acostumbras a dar regalos, crea con anticipación la lista de las personas a quienes darás obsequios. Compra o si tu tiempo lo permite, crea tú mismo tus regalos, esto representa una buena oportunidad para fortalecer tus vínculos afectivos con aquellas personas importantes en tu vida.

Por último, complementa tus preparativos creando un auténtico ambiente de paz y buena voluntad, de manera que pases un fin de año espectacular.

CREA TU BELLEZA te desea felices fiestas y excelentes resultados con nuestros tratamientos y sugerencias.

¡No olvides siempre ser feliz en ésta época y a lo largo de todo el año!