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Levantarte temprano podría ayudarte a ser más feliz

Cómo levantarse temprano con energía

Si bien es cierto que adquirir el hábito de levantarse temprano tiene grandes ventajas para la salud y el crecimiento personal, muy poca gente lo practica ya que no es fácil.

Sin embargo, realizando algunos cambios en tu rutina diaria puedes lograrlo. En este artículo te diremos cómo levantarte temprano con 4 estrategias.

“Ir temprano a dormir y levantarse temprano hace a un hombre saludable, rico y sabio.”

Benjamín Franklin

4 Estrategias para levantarte temprano

¿CÓMO LEVANTARSE TEMPRANO CON ENERGÍA?

  1. IDENTIFICA TU MOTIVACIÓN

    ¿Por qué quieres tener más tiempo? Tal vez quieres ponerte en forma, emprender algún negocio, tener tiempo para tu cuidado personal o para tener una mejor convivencia familiar (con menos estrés). Piensa en algo que te sea emocionante y que te haga “brincar de la cama”, es decir, encuentra un motivo poderoso para querer tener más tiempo durante el día.


    Identifica un motivo para levantarte temprano con ánimo

  2. Duérmete temprano

    Evita durante la semana desvelarte para ver la serie del momento en Netflix, visitar tus redes sociales, leer correos del trabajo o incluso para trabajar. Algunas estrategias para conciliar el más sueño rápido son: escuchar música tranquila durante 45 minutos antes de dormir, leer algo edificante (pero no en tu móvil), meditar u orar, atenuar las luces de tu recámara. Además, ten en cuenta que el tiempo ideal de sueño para un adulto es de 7 a 8 horas, así que asegúrate de dormir lo suficiente.


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  3. En cuanto te levantes, recompénsate.

    Haz algo bueno por tí: limpia e hidrata tu piel, haz estiramientos, arréglate, lee algo edificante, medita (u ora), hidrata tu cuerpo, prepárate un desayuno saludable. En cuanto a la hidratación, a mí en lo personal me gusta beber un vaso con agua tibia y jugo de 1/4 de limón, ya que ayuda a hidratar la piel, mejora la digestión y la salud del hígado, así mismo tiene vitamina C. Decide qué harás de bueno para ti en este momento libre.

    Bebe agua con limón por las mañanas

  4. Cuando no hayas dormido suficiente durante la noche, duerme un poco más para recuperar sueño.

    Si por algún motivo extraordinario no pasaste una buena noche, por ejemplo que tú o alguien de tu familia se haya enfermado o por el famoso cambio de horario, busca recuperar tu sueño. Permítete dormir un poco más sin sentirte culpable, pero regresa a practicar tu nuevo hábito.

    Estrategias para levantarse temprano con ánimo

Practica los puntos anteriores durante 3 o 4 semanas, ya que éste es el tiempo que lleva adquirir un nuevo hábito.

NOTA: Estos consejos no convienen a personas en situaciones particulares, como por ejemplo las mamás con bebés recién nacidos. Éstas necesitan descansar lo más posible a causa de la llegada de un nuevo ser a casa.

Beneficios de levantarse temprano

Asumiendo que tuviste un buen descanso durante la noche, y que usas inteligentemente el tiempo ganado, este buen hábito te ayudará a:

  • Aumentar tu productividad, ya que puedes adelantar tareas y actividades relacionadas con tu casa y/o tu trabajo.
  • Mejorar tu salud, si usas el tiempo para realizar alguna actividad física.
  • Mejorar tu bienestar emocional, logrando reducir tus niveles de estrés por las mañanas y mejorando tu relación familiar.
  • Aumentar tu nivel de satisfacción personal y por lo tanto, sentirte más feliz.
Cómo tener una mejor autoestima y valorizarte

Conclusión

Como lo mencionamos en un principio, no toda la gente practica este hábito, de lo contrario, no habría la calma que se disfruta temprano al amanecer. Sin embargo, si has identificado algún motivo o alguna pasión a la cual quieras dedicar tiempo extra, ¿por qué no intentarlo?

En mi país, se dice que:

“Al que madruga, Dios le ayuda”

Dicho popular mexicano

¿Y tú? ¿Qué harías con 1 o 2 horas extras al día?

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¿Se debe usar jabón para lavar la cara?

Se debe usar jabón para lavar el rostro

Utilizar jabón para limpiar la piel del rostro nos brinda una sensación de frescura y limpieza inigualable. Sin embargo, ¿se debe usar jabón para lavar la cara?

El jabón o sapo-onis, es un producto químico con alto contenido de
sodio, potasio y ácidos grasos, productos animales como grasa o sebo, y en algunas ocasiones perfume.

La saponificación es una reacción química que se obtiene al mezclar los productos arriba mencionados para formar el jabón.

¿Se debe usar jabón para lavar la cara?

Para la limpieza de tu rostro te recomendamos que NO UTILICES EL JABÓN como limpiador, ya que altera el pH de tu piel, la reseca y la hace más propensa al acné. Lo mejor es lavar tu piel de forma natural. A continuación te diremos cómo.

Evita lavar tu cara con jabón perfumado.

¿Qué limpiadores faciales naturales puedo utilizar?

Puedes usar jabón neutro sin perfume o bien, crear tus propios limpiadores faciales naturales. Aquí te proponemos las siguientes recetas caseras de belleza:

I. Limpieza facial con avena y jabón neutro.

Crea tu propio limpiador facial natural.

II. Limpieza facial con miel.

miel para limpiar y humectar la piel de la cara
Limpia tu piel con miel

OTRAS OPCIONES

Los jabones de marca inglesa LUSH, que contienen ingredientes naturales y promueven además la lucha contra la prueba en animales.

Tip de belleza: Conserva tu piel sana, lavándola dos veces al día: al despertar y antes de dormir. Además, si usas maquillaje, te recomendamos removerlo con aceites naturales vegetales.

Complementa los cuidados de tu piel con estos tips:

¿Cómo hacer una rutina de limpieza facial?

¿Cómo restaurar el pH de la piel naturalmente?

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Precauciones en el uso de remedios caseros

Cómo evitar riesgos en el uso de remedios caseros para la piel

Antes de realizar algún tratamiento facial hecho en casa, te sugerimos que leas este artículo para evitar riesgos. Tu seguridad es primero, sigue estas precauciones en el uso de remedios caseros para la piel.

Cómo evitar riesgos en el uso de remedios caseros para la piel

En general, los ingredientes naturales que recomendamos para nuestras recetas de belleza son seguros. Sin embargo, nunca está de más tener precaución al seguir un nuevo tratamiento para la piel.

Cómo evitar riesgos en tratamientos caseros para la piel

Nota: Guarda esta gráfica en Pinterest o en algún album personal.

A continuación te describimos los pasos mencionados en la imagen de arriba, con ligas a otros artículos relacionados.

¿CÓMO EVITAR RIESGOS EN EL USO DE REMEDIOS NATURALES PARA LA PIEL?

  1. Si tienes manchas inusuales o padeces de alguna condición severa de la piel, consulta primero a tu médico.

    Por ejemplo: casos severos de acné, eczema, rosácea, alergia o irritación. Entérate cómo tratar padecimientos de la piel con homeopatía.

  2. Asegúrate de verificar cuál es tu tipo de piel.

    Si no sabes, pregúntanos para orientarte.

  3. Haz una prueba en una área pequeña de la piel 24 horas antes de aplicar un remedio natural.

    Si tu piel no muestra alguna reacción alérgia o irritación, puedes proceder a aplicarte el remedio o tratamiento natural que elijas.

  4. Utiliza siempre ingredientes frescos y limpios para realizar las recetas de belleza.

  5. Si eres menor de edad, pide la supervisión de algún adulto al aplicar algún remedio casero.

  6. Evita en tus tratamientos naturales los cítricos, kiwis, papaya, yogurt. Lee más al respecto.

    Ingredientes no recomendados para mascarillas

  7. Usa aplicadores y removedores suaves para una mejor aplicación de tus tratamientos naturales.

    Ve aquí algunas sugerencias de removedores de mascarillas

  8. Evita el uso de aceites minerales

    Lee cómo afecta el uso de aceites minerales a la piel.

    Aceites minerales para la piel

Conclusión

Comparte estos con tus familiares o conocidos, que sean fanáticos de los tratamientos caseros para la piel y ayúdalos a evitar riesgos.

Si tienes alguna pregunta consúltanos aquí.

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Humectación natural de los labios

Cómo humectar los labios resecos naturalmente

Los labios son una parte muy visible en tu cara, si no la primera. Con éstos sonríes y al hablar, la expresión y los movimientos de tu boca se definen.

La piel de los labios es muy delicada y constantemente se está
renovando por estar expuesta a la intemperie. Ya sea que utilices lápiz labial o no, humecta tus labios regularmente y protégelos del daño solar, polvo y contaminantes, .

CÓMO HUMECTAR LOS LABIOS NATURALMENTE

Coloca unas gotas de aceite vegetal (jojoba, olivo, almendras) en tus dedos y da un delicado masaje a tus labios. Puedes usar también lanolina pura para una humectación más profunda y duradera, o mantequilla en una mínima cantidad.

Cómo humectar los labios naturalmente

Cuidados para unos labios bellos e hidratados

  • Si utilizas lápiz labial, desmaquilla tus labios antes de dormir con algún aceite vegetal (como jojoba, olivo, almendras).
  • Huméctalos ya sea con barras de cacao, de cera de abeja, o protectores humectantes de labios (lip balm). Lee las etiquetas para que te cerciores de que son productos naturales sin químicos. Encontrarás barras de protección labial hechas con hierbas, miel y otros, en farmacias o tiendas naturistas. También puedes usar estas barras como humectante nocturno.
  • Evita usar parafinas o aceites minerales, éstos quitan la humedad natural de la piel de tus labios.
  • No te muerdas los labios, nunca desprendas el epitelio superficial de tus labios (arrancar el pellejo). Esto te podría provocar además de dolor, una infección severa.
  • Los labios partidos pueden indicarte una deshidratación. Bebe líquidos (de 4 a 6 vasos de agua al día o té de tu preferencia) y ayuda a tus labios y todo tu cuerpo a hidratarse.

Presume unos labios perfectamente frescos y humectados, para sonreír, hablar y qué tal para besar.

También te puede interesar: ¿CÓMO HUMECTAR LOS LABIOS RESECOS NATURALMENTE?

¿Tienes preguntas? Llena nuestro formulario o envíanos un email.

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Cuidados básicos para unos ojos bellos y sanos

Consejos para cuidar los ojos y ejercicios para párpados caídos

Se dice que los ojos son las ventanas del alma, la inspiración de poetas, de canciones y de muchas historias recordadas y contadas solamente por unos bellos ojos. Tus ojos son el centro de tu rostro, los cuales definen tu personalidad, tu carácter, tu alimentación y hábitos de vida, de sueño y por supuesto la edad.

Cuida de estas bellezas, las cuales son una bendición ya que con éstas podemos apreciar todas las maravillas de nuestro entorno.

Cómo tener ojos bellos y sanos 

Cómo tener ojos bellos y sanos con 6 cuidados básicos.
  1. Usa tus gafas de sol. No sólo son para lucir a la moda, éstos sirven sobre todo para proteger tus párpados del daño solar y tus ojos de los rayos UV.
  2. Limpia por las noches el maquillaje de tus ojos con aceites naturales. Tus pestañas te lo agradecerán, ya que estarán nutridas y más sanas; crecerán y cuando pongas de nuevo maquillaje en éstas, se notará la diferencia.
  3. Al limpiar tus párpados hazlo delicadamente, evitando tallarlos de manera brusca y usando un algodón. 
  4. Nunca desmaquilles tus ojos con aceites minerales (como el aceite de bebé), ya que éstos contienen parafinas. Los aceites minerales,  provenientes del petróleo, pueden dañar la delicada piel de los ojos,  creando pequeñas bolitas o grumos de grasa blancos que se quedarán impregnados en el área de tus párpados, sobre todo en tus párpados inferiores.
  5. Evita llevarte las manos sucias a los ojos y sobre todo, no uses cosméticos ajenos (éstos son de uso personal).
  6. Lava tus brochas de maquillaje (cada 4 a 6 semanas).

La delicadeza de los párpados

Cubriendo el área de los ojos (parpado inferior y párpado superior), se encuentra el músculo mucoso móvil (pliegue de piel). Esta piel es la más delicada, fina y delgada de tu cuerpo, por lo cual es necesario darle un cuidado especial, ya que está expuesta a la intemperie.

Desinflama, nutre de flujo sanguíneo a tus párpados y reafírmalos con estos sencillos ejercicios que puedes hacer varias veces al día. Son ideales para vista cansada.

CÓMO REAFIRMAR LOS PÁRPADOS CAÍDOS CON EJERCICIOS 

  1. Relájate y cierra tus párpados

    Gira tu vista en dirección del reloj 8 veces y después realiza 8 movimientos en sentido contrario.

  2. Descansa unos segundos

  3. Repite 3 veces los pasos anteriores.

Tip:
Puedes comenzar con 2 o 3 vueltas, hasta llegar a 8.

Ama tus ojos

Recuerda que siempre debes tener cuidado antes de aplicarte algún producto sobre tus ojos. Si sufres de alguna enfermedad o alteración en tu cuerpo como insuficiencia renal, diabetes, efectos secundarios por medicamentos, entre otros, ciertos productos químicos podrían alterar éstos y otros síntomas como irritaciones, erupciones, inflamaciones y hasta edema (retención de líquidos e inflamación). Además de que gastarás tu dinero en vano.

Dale a esta parte de tu cuerpo un cuidado y atención particular. Crea la diferencia en tus ojos y en tu mirada.

Coméntanos los beneficios que te han aportado estas recomendaciones.

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Crea creando

cómo mejorar tu creatividad para tu crecimiento personal

En ocasiones nos sentimos estancados o aburridos en algún aspecto de nuestras vidas y llegamos a olvidar la capacidad que tenemos de crear y de reinventarnos. En esta ocasión te diremos cómo mejorar tu creatividad en 7 áreas de tu vida, para estimular tu bienestar y crecimiento personal.

Qué es la creatividad

Por definición, la creatividad es “la capacidad o facilidad para inventar o crear”, es ver, percibir y tener la sensación tangible de las ideas, sin importar tiempo, esfuerzo u obstáculos para realizarlas. Al momento de utilizar esta capacidad, estás expresando tu personalidad, tus gustos y aficiones, ya que ésta se origina en tus pensamientos, transformándose más tarde en decisiones.

El proceso creativo ha existido desde el origen del Universo, habiendo diferentes hipótesis al respecto: que si éste se creó por sí mismo o que si fue creado por un Dios o dioses, según cada religión o credo. En la naturaleza por ejemplo, podemos ver el resultado de la creación en las coloridas flores, en el agua del mar, en las diferentes especies de animales. Siendo tú la parte más importante de esta gran creación.

Como seres humanos somos privilegiados, puesto que somos la única especie con capacidad de crear, de dar vida propia a nuestras ideas, de realizar nuestros sueños y propósitos. Podemos observar el producto de esta capacidad humana en diferentes disciplinas como la ciencia, la tecnología, la educación, la música, las artes, la arquitectura, en fin, todo lo que ha sido creado por el hombre y la mujer.

Pues bien, es momento de que recuerdes que tienes una gran capacidad creativa y la puedes desarrollar en diferentes áreas de tu vida.

Cómo mejorar tu creatividad en 7 áreas de tu vida

cómo desarrollar la creatividad

Busca a diario expresar tus ideas, tu personalidad, tus gustos y aficiones practicando tu creatividad en las siguientes áreas:

  1. La utilización de tu tiempo. Tal vez te gusta escribir, tocar música, pintar, decorar o construir; tómate algunos minutos al día de esparcimiento para crear libremente y construir algo novedoso.
  2. Tus relaciones personales. Propón alguna actividad diferente y sal de lo ordinario, verás que será enriquecedor y fomentará un lazo más estrecho con tu pareja, familiares o amigos. Visita nuestro artículo sobre cómo crear vínculos afectivos sanos con las personas.
  3. Tu hogar. Prueba cambiar la disposición de tus muebles, organizar algún cajón olvidado, agregar una foto colorida a tu muro, en fin, embellecer tu espacio y estimular tus sentidos. Checa nuestra anécdota del caracol de mar, que te servirá de inspiración.
  4. Tu trabajo. Piensa en diferentes soluciones a un problema o sugiere nuevas maneras de hacer las cosas, qué tal continuar el nuevo proyecto que has pospuesto por falta de tiempo o bien, toma algún curso de algo que te apasione.
  5. Tu cuidado y arreglo personal. Prueba usar algún color nuevo de ropa, un corte de cabello diferente, no te preocupes de las críticas y sobre todo olvida esa pequeña voz que te dice “eso no me va bien”. Intenta algo nuevo.
  6. Tu espíritu o tu bienestar emocional. Para este fin podría ser leyendo un buen libro, mirando una película, relajando tu cuerpo, meditando sobre algo que no has podido concluir o pensando en diferentes soluciones. Visita esta técnica de relajación.
  7. La salud y belleza de tu piel. En tus tiempos libres prepara tus tratamientos o mascarillas, con anticipación. Por ejemplo, ralla o muele tu jabón, avena, y selecciona para la semana el tratamiento que le regalarás a tu rostro. Ve aquí recetas para limpiar, tonificar o hidratar naturalmente tu piel.

remedios naturales para la piel del rostro

Creando tu belleza externa

Al preparar tus propios remedios naturales para la piel, estarás practicando tu creatividad e irás descubriendo lo que tu aspecto, rostro y cuerpo necesitan, además de facilitarte el tener a la mano lo que debes utilizar. Sigue estos tips para obtener mejores resultados:

  • En tus ratos de esparcimiento observa tu piel y regálale un tratamiento por lo menos 1 vez a la semana, analizando lo que tu piel necesita y trabajando en ello.
  • Recuerda que cada individuo es diferente y esta sugerencia es para que tú aprendas a darte lo que realmente necesitas.
  • Agrega unas gotas más de aceite natural vegetal a tu humectante.
  • Aumenta la cantidad sugerida de los productos que te recomendamos, de esta manera estarás creando tu propia belleza personalizada. Por ejemplo, muele avena para utilizarla con tus tratamientos de limpieza (ver receta de limpieza con avena).

El fin de estos consejos es que te tomes el tiempo para Crear tu Belleza y fomentar tu crecimiento personal.

  • Referencia:

Creatividad, Wikipedia

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Ingredientes no aptos para mascarillas

ingredientes no aptos para mascarillas

Al hacer uso de lo natural para cuidar y embellecer nuestra piel, debes de saber que existen algunos ingredientes no aptos para mascarillas que podrían causarte alergias, manchas o irritaciones. A continuación te damos una explicación al respecto.

Ingredientes no aptos para mascarillas

  • EL YOGURT

yogurt para la cara

El yogurt es un alimento que proviene de la fermentación, es decir, de la transformación química de la leche. El yogurt probiótico, aquel que contiene microorganismos vivos (más de 100 millones de bacterias) es benéfico para la salud intestinal y el tracto digestivo, sin embargo no lo es para todas las personas, ya que algunas tienen intolerancia a la lactosa (azúcares que contiene la leche).

La lactosa fermentada se convierte en ácido láctico. La leche es ácida por naturaleza, no importa de qué animal provenga (vaca o cabra), su propio componente crea esta acidez, a la cual si agregamos el fermento, crearemos un caldo de cultivo o terreno NO sano para nuestros órganos internos como el estómago, esófago y jugos gástricos.

Contrariamente a las publicidades, el yogurt  puede causar distensión abdominal, flatulencias, incomodidad intestinal, ardores y en algunas ocasiones escozor o comezón en algunas zonas del cuerpo. 

Aunque este ingrediente es muy popular para mascarillas, nosotros NO RECOMENDAMOS los tratamientos de yogurt para la cara, ya que podrían causar irritaciones en tu piel. Si lo usas, verifica que no tengas alguna reacción alérgica y de ser así, suspende su utilización. 

  • FRUTAS COMO KIWI, PAPAYA O PIÑA

no utilices kiwi para la cara

Como alimento, todas las frutas son sanas y nutritivas, ya que son hidratantes y te aportan nutrientes, azúcares y vitaminas benéficas para tu salud, incluso muchas de nuestras recetas de belleza se preparan con aguacate, melón, durazno, pepino, plátano, entre otros, para hacer mascarillas. Sin embargo, las frutas como el kiwi, la papaya o la piña no son recomendadas para uso externo o “tópico”, es decir, sobre la piel (especialmente del rostro). 

El kiwi por ejemplo, es un gran alimento, ya que te aporta más vitamina “C” que el limón o la naranja, mejora tu digestión (debido a las enzimas que contiene) y es un buen diurético natural que te ayuda a eliminar líquidos de tu cuerpo. Sin embargo, no es recomendable usarlo sobre la piel, ya que de esta fruta (y otras como la papaya que contiene papaína, el limón, la piña con alto contenido en bromelina) se extraen las sales y ciertas substancias para los ablandadores de carnes (los cuales encontramos en varias presentaciones como polvo o granulados líquidos). Estos ablandadores naturales extraídos de frutas rompen las fibras de la carne para suavizarlas, incluso hay quienes usan estas frutas agregándolas directamente sobre la carne para hacerla más tierna. Por esta razón, desaconsejamos su uso, ya que podría causarte una severa irritación a tu piel.

  • EL LIMÓN

no uses limón para la cara

El limón suele ser recomendado para blanquear la piel, sin embargo éste tiene un pH tan ácido que puede alterar la capa protectora de la epidermis. Incluso, si te expones al sol habiendo aplicado zumo de limón sobre tu cara, podrías sufrir irritación, manchas o alguna reacción alérgica. Usa con precaución este ingrediente.

  • EL HIELO

evita colocar hielos para la cara

Aunque el hielo suele ser recomendado para refrescar y reafirmar el rostro o para desinflamar golpes, nosotros no recomendamos su uso, ya que al aplicarlo aplicarlo directamente sobre la piel, éste puede romper los delicados capilares debajo de tu piel o bien, generar congelamiento. Si decides usar hielo, cúbrelo en una toallita limpia antes de aplicarlo.

  • INGREDIENTES FERMENDADOS U OXIDADOS

La oxidación en fruta y verduras es un proceso natural que ocurre al desenvainar, pelar, cortar, abrir o retirar la cáscara, corteza o membrana superficial de cualquier fruta o verdura, lo que provoca que su estructura molecular se oxide por el contacto con el aire.

La oxidación la puedes ver cuando la fruta o verdura cambia de color, casi siempre a café claro, tornándose café oscuro o grisáceo según el tiempo de contacto con aire. De este modo la naturaleza te está indicando que no es bueno consumir frutas o verduras oxidadas.

Al partir una manzana, pelar un plátano o partir una cebolla, el proceso de oxidación comenzará a quitar el valor nutricional de los productos naturales, los cuales irán perdiendo sus características naturales como vitaminas, sales y propiedades alimenticias, así como su firmeza y consistencia.

Si consumes frutas o verduras oxidadas estarás comiendo productos sin vida, polutos, contaminados por la oxidación y corrosión.

Cuidados que debes de tomar al hacer tus mascarillas

Recuerda seguir las siguientes recomendaciones para garantizar la eficacia de tus remedios caseros.

  • Crea tus mascarillas con frutas o verduras siempre frescas y evita consumir alimentos oxidados, especialmente si los vas a aplicar sobre tu piel.
  • Utiliza envases de vidrio limpios y de preferencia mantenerlos en un lugar seco y obscuro.
  • Aplica tus mascarillas o humectantes sobre tu piel limpia.
  • En caso de aparecer alguna irritación o enrojecimiento enjuaga tu piel y suspende el tratamiento.
  • Si tienes alguna duda acerca de algún ingrediente contáctanos.
Ingredientes no recomendados para mascarillas
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“Soy mi héroe” Mejora tu diálogo interno

Cómo tener una mejor autoestima y valorizarte

Si quieres saber cómo tener una mejor autoestima, Crea tu belleza © te comparte este sencillo consejo para tener un mejor diálogo interno y valorarizarte como alguien único en este mundo.

¿Cuántas veces a lo largo de nuestra vida hemos sido duros con nosotros mismos al momento de cometer una falla? De inmediato nos decimos adjetivos severos, haciéndonos sentir mal y lastimando nuestra autoestima. Ahora bien, ¿qué pasa cuando tienes algún logro? ¿Eres bueno contigo mismo y te felicitas con la misma intensidad que cuando te equivocas?.

Por esta razón, te invitamos a meditar sobre la apreciación que tienes de tí mismo (a). Analízate por unos momentos.

A través de tu vida has admirado, alabado, elogiado y hasta idolizado a muchas personas: actrices, actores, pintores, modelos, amigos, tíos, padres, seres humanos con virtudes y defectos. Pero ¿te has apreciado a tí mismo (a) por alguno de tus logros o méritos?.

“Soy mi héroe”

Desde pequeños todos tenemos a nuestros héroes o heroínas y soñamos con ser o parecernos a ellos, y los imitamos hasta en la personalidad. Sin embargo, nunca pensamos en nuestros propios méritos o cualidades. ¿Cuándo te has admirado a tí mismo (a), cuándo te has reconocido como un ser humano único y excepcional?.

Aprende a valorarte y admirarte cada vez que tengas algún logro: en tu trabajo, en tu familia, con amigos o quizá con desconocidos. Atrévete a mirarte en el espejo y decirte a tí mismo (o): “SOY MI HEROE”.

Esta lección la aprendí de mi hijo: cuando él era niño, regresaba de sus clases en preescolar, diciendo “SOY MI HEROE” al haber obtenido una buena nota o algún reconocimiento. Lo mismo cuando jugaba con su Nintendo o algún otro juego. A partir de este momento mi diálogo interno se volvió más generoso conmigo y cada que tengo un buen resultado en mis actividades, me felicito diciéndome “Soy mi héroe”.

Pues bien, ya es tiempo de que seas tu propio HEROE o HEROÍNA.

 

cómo tener una buena autoestima "Soy mi héroe"
Mejora tu diálogo interno con frases positivas.

Cómo tener una mejor autoestima

  • Haz una lista (mental o en papel) y señala tus logros.
  • Piensa que nadie más puede ocupar tu lugar.
  • No te compares. En estos tiempos es inevitable participar en las redes sociales. Sin embargo, evita la tentación de mirar las novedades de tus contactos, ya que esto se presta a compararse con la gente, seres humanos al fin y al cabo con éxitos y fracasos.
  • Adopta hábitos positivos que te permitan mejorar tu bienestar interno. Visita nuestros consejos.
  • Finalmente, cambia tu diálogo interno por uno más positivo… atrévete a decirte a tí mismo (a):

“SOY MI HÉROE”

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Aceite de camelia para desmaquillar y limpiar la cara (todo tipo de piel)

aceite de camelia para desmaquillar limpiar humectar rostro

El aceite de camelia es uno de los mejores aceites naturales vegetales para desmaquillar, limpiar y humectar la piel del rostro naturalmente. Aunque su precio es elevado, te aporta grandes beneficios.

Cuál es su origen

El aceite de camelia proviene de “La Rosa de Japón” o Tsubaki (en japonés). Es una flor apreciada sus propiedades medicinales, hidratantes y nutritivas para la piel en forma de aceite, siendo el favorito de las japonesas.

Las “Anko”, mujeres que cosechaban la camelia en la isla de Oshima, eran famosas por su piel radiante y su cabello largo y lustroso. Las Geishas descubrieron que su secreto venía de las semillas de la flor de camelia que florece en invierno, y lo utilizaron por siglos para remover su icónico maquillaje de escenario, sin secar o afectar la piel.

El aceite de camelia es hoy en día, uno de los mejores para el uso cosmético, ya que disuelve y elimina el maquillaje, limpiando profundamente los “detritus” (residuos orgánicos e inorgánicos que se descomponen en la piel por el uso de cosméticos). Este aceite puede ser soluble al agua, no al 100%, pero hace una buena barrida de impurezas.  Lo puedes usar diariamente y es para todo tipo de piel.

¿Cómo limpiar o desmaquillar tu rostro con aceite de camelia?

  • Simplemente pon en tus dedos limpios unas gotas de aceite de camelia, frotando suavemente todo tu rostro y limpia con algodón humedecido en agua, o con una rebanada de pepino.
  • Si quieres desmaquillar tu cutis, repite el paso anterior hasta remover completamente el maquillaje.
  • Ya que éste es un humectante natural no es necesario agregar otra capa adicional. Sin embargo, si es de día, aplica tu protector solar.
  • Recuerda que desmaquillando tu piel estarás previniendo infecciones como el acné y el envejecimiento prematuro.

¿Para qué tipo de piel es bueno el aceite de camelia?

  • Todo tipo de piel: normal, grasosa, mixta, seca, sensible.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de camelia para el rostro?
  • Remueve suavemente las impurezas e incluso el maquillaje a prueba de agua, dejando una piel limpia y sedosa.
  • Hidrata la piel siendo una solución para la resequedad, líneas de expresión y arrugas.
  • Aporta un brillo natural y uniformiza la textura de tu piel.
  • Limpia profundamente la piel sin remover la humectación natural, dejándola balanceada y nutrida. No contiene aceite mineral, de manera que el líquido emulsiona completamente y no deja ningún residuo.
  • Nutre la piel, proporcionando ácido oléico (más aún que el aceite de oliva) y es una fuente excelente de vitaminas A, B, D y E y de nutritivos Omegas 3, 6 y 9.
  • Como los otros aceites naturales vegetales que recomendamos, está libre de químicos dañinos como parabenos, sulfatos, phtalatos y respeta el pH de tu piel.

Si quieres tener la piel de porcelana como las Geishas, usa este maravilloso aceite. ¡Tu piel quedará espectacular!

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Cómo hacer una rutina de limpieza, tonificación, hidratación y protección de la cara

Remedios caseros para limpiar la cara naturalmente

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Aceites para limpiar, desmaquillar y humectar tu piel

cuáles son los mejores aceites para la piel del rostro, cara, cuerpo

Existe una gran variedad de aceites para la piel que te ayudan a limpiar, desmaquillar, humectar y proteger tu rostro naturalmente. A continuación te diremos cuáles son los mejores y cómo utilizarlos para tu cara.

Utiliza cualquier aceite de origen natural vegetal, el cual puedes encontrar en el supermercado o tiendas naturistas a diferentes precios desde muy económico hasta de precios elevados.

Así mismo evita los aceites minerales, los cuales son muy utilizados en la industria de la cosmética gracias a que alargan la vida de los productos de belleza. Estos aceites sin embargo provienen del petróleo y tienen efectos negativos en la piel.

¿Cuáles son los mejores aceites para la piel?

  •  Aceite de oliva, aguacate, soya, maíz, semilla de uva, almendras, germen de trigo, lino o linaza, jojoba, coco, argán. Estos aceites son extractos basados en plantas, obtenidos de alguna nuez o semilla y son ideales para limpiar, desmaquillar, humectar y proteger la piel.
  • Existen otros aceites más costosos como el aceite de camelia o de rosa mosqueta que aportan beneficios adicionales a tu piel.

Recomendaciones antes de aplicar un aceite natural para la piel:

  • Compra aceite 100% puro, orgánico y envasado en botella de vidrio, a fin de evitar químicos dañinos.
  • Antes de aplicarlo sobre tu rostro, realiza una prueba sobre alguna parte pequeña de tu piel (por ejemplo debajo del brazo), para ver si hay alergias o irritaciones. Si después de 24 horas no hay reacciones adversas, puedes utilizar el aceite en tu cara.

¿Cómo limpiar o desmaquillar la cara con aceite vegetal?

cómo desmaquillar con aceites vegetales

  • Para limpiar tu cara simplemente aplica un par de gotas de aceite a tu rostro u ojos, dando un ligero masaje y limpiando con un algodón humedecido en agua tibia y/o té de tu preferencia. También puedes limpiar tu rostro con esta receta de vinagre de manzana y agua mineral.
  • Para desmaquillar realiza primero el paso anterior y limpia nuevamente con una porción menor de aceite. Repite este paso hasta haber removido completamente tu maquillaje.
  • Al terminar de limpiar o desmaquillar, humecta tu rostro con un par de gotitas de aceite o bien, utiliza tu humectante habitual (o natural).

Recuerda que limpiar y desmaquillar tu cutis te ayuda a prevenir acné y otras infecciones.