Cómo Prepararte Para el Coronavirus: 6 Pasos a Tomar Ante un Brote

Es oficial la propagación del Coronavirus en Norteamérica. La cual ha obligado a cambiar nuestros hábitos de limpieza, a cerrar escuelas, cancelar viajes y eventos. Una situación que ha desatado el pánico entre la gente, quien temiendo lo peor, ha desabastecido de productos básicos los supermercados.

Y es que al escuchar minuto a minuto la evolución de esta crisis de salud mundial, es natural que reaccionemos con miedo.

Pero después de 2 días de tumultos y pánico en Canadá, pienso que cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de reducir la propagación de este virus.

Por lo cual te comparto cómo prepararte para el Coronavirus con 6 pasos que te evitarán contagios, tumultos e incertidumbre.

Cómo Prepararse Para el Coronavirus en 6 Pasos

1. Lava tus manos con mayor frecuencia.

Lava tus manos con agua y jabón durante 20 segundos antes de comer, después de ir al baño o después de visitar algún lugar público.

Lo ideal es lavar tus manos con agua y jabón, pero si estás fuera de casa, utiliza desinfectante en gel. Si no encuentras más este producto en farmacias o tiendas, puedes hacer tu propio desinfectante casero.

2. Evita los lugares concurridos.

Es irónico pero en cuanto el gobierno de mi país anunció un estado de alerta y ordenó la cancelación de escuelas, vuelos y eventos masivos, nuestro primer instinto fue llenar los supermercados. ¿Acaso provocando aún más riesgo de contagio?

Por lo tanto, evita asistir a eventos masivos y reuniones. Ya habrá tiempo para festejar. Si necesitas comprar tu despensa ve al supermercado a primera hora, donde habrán resurtido las tiendas.

Además de esto, no saludes de mano ni de beso, no te lleves las manos a la cara, boca y ojos. Desinfecta tu área de trabajo (teclado, mesa, ratón).

3. Cuando estornudes hazlo en el pliegue de tu brazo.

Estornuda sobre el pliegue de tu brazo y no sobre la palma de tu mano. Con esto evitarás contagios al transportar el virus con tus manos.

4. Planea una despensa para 2 semanas.

Empieza por hacer espacio en tu alacena y refrigerador. En seguida, piensa qué necesitas y compra una despensa para 2 semanas. Da prioridad a comprar:

• Alcohol, desinfectantes, gel de aloe vera.
• Papel higiénico, pañuelos desechables, servilletas.
• Medicamentos para el resfriado.
• Alimentos no perecederos (enlatados y granos).

Así mismo muestra consideración para con otros y no compres más de lo que necesites.

5. Hidrátate y aliméntate sanamente.

Bebe suficientes líquidos sin azúcar: agua simple y té verde.

Así mismo, una buena alimentación te ayudará a tener un sistema inmunitario fuerte para hacer frente a cualquier enfermedad.

¡Es tiempo de ser creativos en la cocina!

Lee los mejores alimentos para una piel y cuerpo sanos.

6. Guarda la calma

Evita enterarte minuto a minuto de las noticias sobre esta enfermedad en la radio, la TV o redes sociales. En mi opinión esto contribuye al pánico entre la gente.

Si es necesario quedarte en casa para evitar contagios, guarda la calma. En seguida, empieza a planificar tus comidas y actividades personales y en familia.

Aprovecha este tiempo para convivir con tu familia, cocinar con tus hijos, limpiar y organizar tu casa, jugar algún juego de mesa, leer un libro, mirar una película, o consentir tu piel.

Este es un buen momento para reflexionar, aprender algo nuevo, y agradecer todo lo bueno que tenemos.

La solución está en cada uno de nosotros

El miedo ante esta crisis de salud mundial es algo inevitable. Pero tomando las precauciones adecuadas y planeando con anticipación un par de semanas en casa, te ayudará a ti y al resto del mundo a reducir el riesgo de contagio.

¡Gracias por seguir estas recomendaciones!

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